Programy gimnastyczne
Celem wszystkich naszych programów jest wszechstronny i harmonijny rozwój psychofizyczny. Każdy z nich pomoże twojemu dziecku stać się wysportowanym, pewnym siebie i otwartym na świat młodym człowiekiem. W trakcie zajęć wplatamy elementy skupione na rozwijaniu siły, szybkości, wytrzymałości, skoczności, gibkości, zwinności, równowagi, orientacji przestrzennej i koordynacji ruchowej. Uczymy samodyscypliny i umiejętności współpracy w grupie. Każdy uczestnik uczy się pokonywania własnych słabości. Podczas zajęć kładziemy duży nacisk na bezpieczeństwo (pełna asekuracja i profesjonalna opieka trenerów). Dostosowujemy poziom i tempo zajęć do grupy wiekowej.
Mostek
Grupa początkująca - program dla ruchliwych, wszędobylskich i pełnych energii dzieci w wieku 5-7 lat.
- doskonalenie cech motorycznych: siła, szybkość, skoczność, wytrzymałość, gibkość, zwinność
- rozwijanie koordynacji ruchowej i orientacji przestrzennej
- zapobieganie wadom postawy
- biegi, skoki, czworakowania
- przewroty różne rodzaje
- stania na głowie i rękach
- przerzuty bokiem
- skoki na trampolinie
- skoki do dołu z gąbkami
- ćwiczenia równoważne
- DOBRA ZABAWA
Szpagat
Grupa średniozaawansowana – to program dla dzieci w wieku 8-11 lat Na tym etapie treningu nadal skupiamy się na ogólnym i harmonijnym rozwoju sprawności fizycznej – doskonaleniu zdolności motorycznych. Rozwijamy świadomość swojego ciała, orientację przestrzenną. To idealny czas na profilaktykę wad postawy, ale też wszechstronne przygotowanie organizmu do stopniowego zwiększania obciążeń. Wszystkie zadania treningowe dostosowane są do możliwości danego uczestnika. Uczymy się i doskonalimy elementy zwinnościowo-akrobatyczne. Doskonalimy stania na rękach, przerzuty bokiem. Uczymy się, przerzutu bokiem na 1R, rundaka, mostków (przejść) w przód i w tył, przerzutu w przód, flik flaka. Nadal skaczemy na trampolinie, do dołów z gąbkami, ćwiczymy na równoważniach i poręczach. A przede wszystkim nadal dobrze się bawimy.
- poprawa sprawności fizycznej
- nauka nowych trudniejszych elementów
- DOBRA ZABAWA
Salto
Grupa zaawansowana sprawnościowo i wiekowo w przedziale 12+. Zajęcia dla osób pragnących doskonalić swoje umiejętności gimnastyczne i akrobatyczne. W praktyce grupa bardzo zróżnicowana pod względem wiekowym i nauczanych elementów. Jeden uczestnik uczy się stania na rękach, przewrotów, salta lub flik-flaka. Celem innego jest nauczenie się szpagatu. Rola trenera sprowadza się do przeprowadzenia “szkółki gimnastycznej” – wszechstronnej rozgrzewki, następnie każdy z uczestników doskonali bądź uczy się wybranych przez siebie elementów. Trener zleca ćwiczenia przygotowawcze, doradza, asekuruje, poprawia błędy, motywuje.
- poprawa sprawności fizycznej
- nauka nowych trudniejszych elementów
- DOBRA ZABAWA
Grafik zajęć
Mostek
PN | 18:00 -19:00 | SMS ul. Gietkowska 12 |
PN | 17:30 - 18:30 | ŚMIESZEK ul. Murzynowskiego 20 |
WT | 17:00 -18:00 | OSW ul. Bydgoska 33 |
ŚR | 18:00 -19:00 | SMS ul. Gietkowska 12 |
ŚR | 17:30 - 18:30 | ŚMIESZEK ul. Murzynowskiego 20 |
CZ | 17:00 -18:00 | OSW ul. Bydgoska 33 |
SB | 12:30 -13:30 | SMS ul. Gietkowska 12 |
Szpagat
PN | 19:15 - 20:15 | SMS ul. Gietkowska 12 |
PN | 18:45 - 19:45 | ŚMIESZEK ul. Murzynowskiego 20 |
WT | 18:15 - 19:15 | OSW ul. Bydgoska 33 |
ŚR | 19:15 - 20:15 | MS ul. Gietkowska 12 |
ŚR | 18:45 - 19:45 | ŚMIESZEK ul. Murzynowskiego 20-REZERWACJA |
CZ | 18:15 - 19:15 | OSW ul. Bydgoska 33-REZERWACJA |
SB | 13:45 - 14:45 | SMS ul. Gietkowska 12 |
Salto
PN | 19:15 - 20:15 | SMS ul. Gietkowska 12 |
PN | 20:00 - 21:00 | ŚMIESZEK ul. Murzynowskiego 20 - ZAWIESZONE |
WT | 19:30 - 20:30 | OSW ul. Bydgoska 33 |
ŚR | 19:15 - 20:15 | SMS ul. Gietkowska 12 |
ŚR | 20:00 - 21:00 | ŚMIESZEK ul. Murzynowskiego 20 - ZAWIESZONE |
CZ | 19:30 - 20:30 | OSW ul. Bydgoska 33 |
SB | 13:45 - 14:45 | SMS ul. Gietkowska 12 |
Wstępne zgłoszenie udziału w zajęciach, odbywa się poprzez zakładkę „ZAPISY” lub drogą mailową na adres gimsport.lewalska@gmail.com z podaniem imienia, nazwiska i wieku uczestnika oraz preferowanych dni i godzin zajęć. Ostateczna deklaracja odbywa się przed pierwszymi zajęciami, poprzez wypełnienie i podpisanie KARTY INFORMACYJNO – ZGŁOSZENIOWEJ. Po dodatkowe informacje prosimy o kontakt telefoniczny lub mailem.
Trenerzy
Beata Lewalska
- Założycielka i główny trener Centrum Sprawności Fizycznej
- Dyplomowany trener i nauczyciel gimnastyki sportowej w Szkole Mistrzostwa Sportowego w Olsztynie
- Nauczyciel akademicki Olsztyńskiej Szkoły Wyższej na kierunku Wychowanie Fizyczne
- Nauczyciel – wykładowca w Policealnym Studium Aktorskim im. A.Sewruka
- Prezes Uczniowskiego Klubu Sportowego “SMS Olsztyn”
- Członek Zarządu Warmińsko-Mazurskiej Federacji Sportu
- Członek Rady Sportu przy Prezydencie Olsztyna
- Absolwentka Szkoły Mistrzostwa Sportowego w Olsztynie
- Zawodniczka sekcji gimnastyki sportowej OKS SMS Stomil Olsztyn
- Wielokrotna indywidualna i drużynowa medalistka Mistrzostw Polski
- Wieloletnia członkini Kadry Narodowej Juniorek i Seniorek
- Członkini Kadry Olimpijskiej na IO Moskwa 1980
Miejsca Zajęć
Korzystamy z doskonale wyposażonych, specjalistycznych sal gimnastycznych. W dwóch lokalizacjach.